Schlaf... Schlaf Tee (80 gr.) von SpreeRausch - Hopfen mal anders in unserem 6 Wochenprogramm für besseren Schlaf. # Schlaftee # einschlafen Erwachsene # Baldrian
HOPFEN Meets BALDRIAN: Hopfen kennen wir alle, er wurde schon im 1200 Jh.
als Einschlafhilfe eingesetzt. Baldrian wurde bereits in der Klostermedizin
zur Beruhigung eingesetzt.
6 WOCHEN PROGRAMM: Nutze den QR Code für Tipps, die dich auf deinen Weg
zum besseren Schlaf begleiten können. Probiere es aus, ein gesunder Schlaf ist
wichtig für Körper & Geist.
FUNKTION: Bei Baldrian sind es Inhaltsstoffe der Wurzel, die sich auf bestimmte Proteine der Nervenzellen setzen. Es gibt Hinweise, dass Hopfen ähnlich wie
Melatonin wirken kann.
OHNE ZUSÄTZE: In dieser Mischung (80 gr.) findest du nur Hopfenblüten
und Baldrian. Unsere Verpackung ist aus recycelten Material und eignet sich auch
als Tee Geschenk.
WER SIND WIR: Wir, ein junges Team aus dem Spreewald wollen mit unseren Produkten ein Gefühl von Freiheit & Gemeinschaft fördern.
Das Programm
| Zeitraum | Ziel | Bemerkung/ Tipps |
| 1. Woche |
- Verdunkle deinen Schlafraum - Trinke deinen Tee ca. eine Stunde vor dem schlafen ;) |
- Je dunkler du schläfst, desto erholsamer - Versuche Lichtquellen zu verbannen, ggf. ein weiteres Rollo installieren |
| 2. Woche |
- Beginne früher zu essen - Trinke deinen Tee ca. eine Stunde vor dem schlafen ;) |
- Versuche möglichst deine letzte Mahlzeit drei Stunden vor dem schlafen zu dir zu nehmen |
| 3. Woche |
- Sport am frühen Nachmittag - Trinke deinen Tee ca. eine Stunde vor dem schlafen ;) |
- Versuche deine sportlichen Aktivitäten am Nachmittag zu erledigen - Somit gibst du deinem Körper die Chance sich zu erholen, bevor du zu Bett gehst |
| 4. Woche |
- Probiere diese Achtsamkeitsübung - Trinke deinen Tee ca. eine Stunde vor dem schlafen ;) |
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| 5. Woche |
- Weniger Fleisch - Trinke deinen Tee ca. eine Stunde vor dem schlafen ;) |
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| 6. Woche |
- Kein blaues Licht vor dem Schlafen - Trinke deinen Tee ca. eine Stunde vor dem schlafen ;) |
- Sicherlich die schwerste Herausforderung ;) - Versuche auf TV, Handy & Co. für ca. 1. Stunde vor dem schlafen zu verzichten - Lesse gerne, aber nur bei gelbem Licht |